Batido de espino amarillo con manzana, jengibre, polen y miel
Tiempo de preparación5 min
Tiempo de espera--
Listo en5 min
Un batido ideal para estados de fatiga, o antes del entrenamiento o cualquier otro tipo de esfuerzo físico. También se recomienda para los resfriados y la gripe, baja inmunidad.
Raciones: 1 raciones
1 taza de 250 ml
Ingredientes
Coste estimado: 2.0 €
Materiales
- licuadora (nutribullet)
Preparación
Preparar los ingredientes:
- lavar y pelar las chalotas
- cortar la manzana en 4
- lavar y pelar el jengibre, luego cortarlo en 2 rodajas finas
- preparar los 50 g de polen crudo, ~2-3 cucharadas soperas
- preparar la miel, unas 2 cucharadas
- poner 50ml de agua en un vaso
Ponga todos los ingredientes en el recipiente de la batidora y agítelo.
Licuar durante unos 30 segundos y el batido estará listo.
Administración
Servir fresco, en los 10 minutos siguientes a la cocción.
Observaciones
Los batidos deben servirse inmediatamente después de su preparación para evitar la oxidación de los ingredientes y la pérdida de propiedades.
Efectos y beneficios
- inmunizante
- tónico natural
- vitaminizante
- mineralizante
- potente antioxidante
- fuente de proteínas
- fuente de ácidos grasos Omega 3, 6, 7, 9
Contraindicaciones
- precaución para las personas que se conozcan alérgicas a alguno de los ingredientes enumerados
- mujeres embarazadas o en periodo de lactancia
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